Ab dem 4. Dezember, also in der Zeit rund um die Klimakonferenz COP24 vom 01.-14.12, wird das CCL auf Facebook jeden Tag um 8 Uhr ein Bild mit Begleitfrage zu aktuellen Geschehnissen und Themen der Konferenz posten. Dies gibt uns die Chance -sowohl gemeinsam als auch jede*r für sich - uns mit einer der drängendsten Herausforderungen unserer Zeit auseinanderzusetzen.
In der Achtsamkeitsübung „5-Minutes-a-Day“ (#5MaD) konzentrieren wir uns auf ein Bild und die dazu gestellte Frage. Die Meditation besteht darin, vorsichtig und ohne Bewertung zu beobachten, welche Empfindungen in uns hochsteigen, während wir gleichzeitig üben, in einem „kollektiven WIR-Raum“, den wir mit den anderen Meditierenden teilen, wach und lebendig bleiben. Unser Ziel ist es auch den Gefühlen und Gedanken Raum zu geben, die schwierig sind und/oder schmerzen.
Diese Praxis hilft uns offen und selbstbestimmt Verantwortung für die Mitgestaltung unserer Kultur bzw. Gesellschaft zu übernehmen und „automatische“, meist unbewusste Verhaltensmuster besser zu erkennen. (Mehr Infos zum Thema Kollektive Intelligenz und Kollaboration/WIR-Kultur gibt’s in der CCL Videosession 6).
Leitfrage zu #5MaD kann z.B. sein:
- Was denke, fühle und spüre ich, wenn ich Nachrichten sehe oder höre?
- Kann ich ohne Bewertung beobachten, wie ich reagiere und was in mir stattfindet?
- Oder distanziere ich mich emotional? Flüchte mich in Ausreden oder wende mich einfach ab?
- Was passiert dann und wie geht es mir damit?
- Wie verändert sich meine Fähigkeit des beobachtenden Hinschauens im Laufe meiner Übungspraxis?
Beim Aufspüren widerstreitender Gefühle und Gedanke können unangenehme Befürchtungen auftauchen („O je, wirklich so schlimm?“ oder „Es ist schon fast zu spät“ oder „Ich müsste eigentlich mein Leben ändern“), aber auch Trauer („Die Erde geht immer mehr kaputt“), Ohnmacht („Was kann ich denn schon groß machen“), Wut („Welche unfassbaren Idioten sitzen eigentlich in diesen Verhandlungen?“), aber vielleicht auch Entschlossenheit („Ich will unbedingt etwas tun, aber ich weiß nicht wie!).
Ziel ist es, den Fokus während der genauen und vorsichtigen Selbstbeobachtung auf den entstehenden individuellen Empfindungen zu belassen- ohne diese zu bewerten oder wegzudrücken-, sowie gleichzeitig im Bewusstsein zu haben, dass eine Gruppe von Menschen gerade dasselbe Bild betrachtet und sich in einem ähnlichen Prozess befindet.
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Tag 2
Zur Stärkung von Partnerschaften zum Klimaschutz |
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Tag 3
Wir brauchen eine klimafreundliche Landwirtschaft.
- Aber wie können wir den Bauern Mut für ihren Umstieg auf
eine nachhaltige Landwirtschaft machen?
-
Bin ich bereit, den realen Preis zu bezahlen oder
lockt mich doch die preiswerte Treibhausgurke?
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Tag 4
In Deutschland fehlt nicht die klimafreundliche Forschung,
es fehlen die neugierigen Macher*innen und Anwender*innen. Wir brauchen:
- Firmen, die auf neue klimafreundliche Technologien setzen,
aber auch
- Privathaushalte, die sich aus Überzeugung eine Solaranlage
aufs Dach stellen und einen Speicher der neuen Generation in den Keller.
-
Und die Studentin, die Gemüse bei einem Projekt der
Solidarischen Landwirtschaft (SoLaWi) kauft, das auf Permakultur setzt.
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Etwas längere Einführung (9 Min.) von Thomas Hübl
https://soundcloud.com/thomashuebl/about-five-minutes-a-day-practice
Offizielle Seite mit Anmeldemöglichkeit und alten Fotos
https://medium.com/five-minutes-a-day
Beatrice Madach, Mitinitiatorin, über ihre eigene Praxis der #5MaD (1.52 Min.)
https://www.youtube.com/watch?v=T5KyuQXLXzc
Willkommen in der Reisestation Meditation