Themen dieser Reisestation

  • Meditation

    Gruppe meditiert gemeinsamWillkommen in der Reisestation Meditation

    Der Ursprung der Achtsamkeitspraxis geht auf die Anfänge der Menschheit zurück: Zeremonien, Rituale und spirituelle Praktiken bewirkten die Erfahrung des Eins-Sein mit der Natur. Meditation als eine damit verwandte Praxis ist über 10.000 Jahre alt und stammt vermutlich aus Indien. Sie wird auch bei uns inzwischen in unzähligen Varianten ausgeübt, wobei die ehemals spirituellen Wurzeln oft keine Rolle mehr spielen.


    Die Motive sind vielfältig. Im Vordergrund stehen vielfach der Wunsch nach Stressbewältigung und die Sehnsucht nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. So entstanden beispielsweise kombinierte Methoden wie das von einem Arzt entwickelte MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Die heilsame Wirkung der Meditation interessiert auch die Wissenschaft – sie erforscht u.a. in der Neuropsychologie, wie sich das Gehirn durch regelmäßige mentale Versenkungsübungen verändert.

    Das ClimateCulture-Lab greift diese Entwicklungen auf. Theorie und Praxis der Meditation stellen eine Alternative zu Alltagsroutinen und Wertmaßstäben der hochindustrialisierten Welt dar. Es geht darum, anwesend zu sein, ganz ruhig, ganz bewusst und ein Mitgefühl für die Dinge um uns herum zu entwickeln. So wird es möglich, Abstand zu gewinnen von einem Leben nach der Formel, die uns alle antreibt: „Höher, weiter, schneller“. Es ist eine Losung, die es loszulassen gilt, denn sie fußt auf extremer Ressourcenausbeute und führt zur Zerstörung unserer Existenzgrundlagen. Eine achtsame Lebensweise, die mit Meditation einhergeht, fördert dagegen den Feinsinn.


  • Die eigene Praxis im Alltag

    In sich selbst hineinhören und die innere Stimme vernehmen, in sich selbst hineinspüren und die Signale des Körpers interpretieren, die eigenen Gefühle erkennen und besser mit ihnen umgehen –diese Schlüssel-Kompetenzen kann man durch Meditation lernen und trainieren, wie Praktizierende wissen. Angesichts des Klimawandels kommt es jetzt ganz besonders darauf an zu erkennen und zu verinnerlichen, was wirklich wichtig ist und dies im Außen, in der physischen Welt zu manifestieren. Wir arbeiten nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Herzen. Aus der Verbundenheit zu sich selbst und zur Natur kann die Energiequelle gestärkt werden, die es jedem ermöglicht ein anderes Handeln hervorzubringen.

    Du willst gleich loslegen? Prima! Auch der Bereich Achtsamkeitspraxis des ClimateCulture-Lab entwickelt sich mit Dir und durch die CCL-Community.

    Im Verlauf der nächsten Monate findest Du hier immer mehr Materialien für Dein eigenes Training. Wir werden ausgewählte Links und eigene Podcasts zur einfachen Präsenzmeditation aus unterschiedlichen Weisheitstraditionen anbieten. Wenn Du die Teilnehmenden des ClimateCulture-Lab auf spannende Links aufmerksam machen möchtest, kannst Du das gerne im Forum tun.


  • 5-Minutes-a-Day

    • Ab dem 4. Dezember, also in der Zeit rund um die Klimakonferenz COP24 vom 01.-14.12, wird das CCL auf Facebook jeden Tag um 8 Uhr ein Bild mit Begleitfrage zu aktuellen Geschehnissen und Themen der Konferenz posten. Dies gibt uns die Chance -sowohl gemeinsam als auch jede*r für sich - uns mit einer der drängendsten Herausforderungen unserer Zeit auseinanderzusetzen.


      • Bewusstsein schaffen: Durch einen kollektiven WIR-Raum

      In der Achtsamkeitsübung „5-Minutes-a-Day“ (#5MaD) konzentrieren wir uns auf ein Bild und die dazu gestellte Frage. Die Meditation besteht darin, vorsichtig und ohne Bewertung zu beobachten, welche Empfindungen in uns hochsteigen, während wir gleichzeitig üben, in einem „kollektiven WIR-Raum“, den wir mit den anderen Meditierenden teilen, wach und lebendig bleiben. Unser Ziel ist es auch den Gefühlen und Gedanken Raum zu geben, die schwierig sind und/oder schmerzen.

      Diese Praxis hilft uns offen und selbstbestimmt Verantwortung für die Mitgestaltung unserer Kultur bzw. Gesellschaft zu übernehmen und „automatische“, meist unbewusste Verhaltensmuster besser zu erkennen. (Mehr Infos zum Thema Kollektive Intelligenz und Kollaboration/WIR-Kultur gibt’s in der CCL Videosession 6).


      Leitfrage zu #5MaD kann z.B. sein:

      • Was denke, fühle und spüre ich, wenn ich Nachrichten sehe oder höre?
      • Kann ich ohne Bewertung beobachten, wie ich reagiere und was in mir stattfindet?
      • Oder distanziere ich mich emotional? Flüchte mich in Ausreden oder wende mich einfach ab?
      • Was passiert dann und wie geht es mir damit?
      • Wie verändert sich meine Fähigkeit des beobachtenden Hinschauens im Laufe meiner Übungspraxis?


      Beim Aufspüren widerstreitender Gefühle und Gedanke können unangenehme Befürchtungen auftauchen („O je, wirklich so schlimm?“ oder „Es ist schon fast zu spät“ oder „Ich müsste eigentlich mein Leben ändern“), aber auch Trauer („Die Erde geht immer mehr kaputt“), Ohnmacht („Was kann ich denn schon groß machen“), Wut („Welche unfassbaren Idioten sitzen eigentlich in diesen Verhandlungen?“), aber vielleicht auch Entschlossenheit („Ich will unbedingt etwas tun, aber ich weiß nicht wie!).

      Ziel ist es, den Fokus während der genauen und vorsichtigen Selbstbeobachtung auf den entstehenden individuellen Empfindungen zu belassen- ohne diese zu bewerten oder wegzudrücken-, sowie gleichzeitig im Bewusstsein zu haben, dass eine Gruppe von Menschen gerade dasselbe Bild betrachtet und sich in einem ähnlichen Prozess befindet.


      Die Leitfragen und Bilder sind hier in einem "Buch" zusammengefasst.


      • Weiterführendes


      Etwas längere Einführung (9 Min.) von Thomas Hübl

      https://soundcloud.com/thomashuebl/about-five-minutes-a-day-practice

      Offizielle Seite mit Fotos bis Anfang 2018

      https://medium.com/five-minutes-a-day

      Beatrice Madach, Mitinitiatorin, über ihre eigene Praxis der #5MaD (1.52 Min.)

      https://www.youtube.com/watch?v=T5KyuQXLXzc

  • Materialien

    In diesem Abschnitt findest Du zukünftig weitere Beiträge und Links. Zum Beispiel ist noch 2017 ein Interview mit dem zeitgemäßen spirituellen Lehrer Thomas Hübl zum Thema "Klimaschutz und Meditation" geplant. Wir informieren Dich, sobald der Beitrag online verfügbar ist.

    Für den Anfang schonmal:


    • Community: Meditation

      Hier findest Du das Forum. Da das Forum vor allem dem Austausch der CCL-Nutzer*innen untereinander dient, ist es nicht moderiert. 

      • Forum

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